Um desafio:
Vamos pensar nas coisas da vida que nos fazem felizes.
De tudo o que fazemos na nossa vida, o que nos faz sentir feliz, o que fazemos bem e com sucesso?
Quais são as coisas boas da nossa vida?
Como ser mais feliz?
Praticar exercício físico
O exercício físico (caminhar, correr, saltar, praticar actividades físicas mais estruturadas, etc..), desencadeia reacções biológicas no organismo que aumentam a sensação de bem-estar e de satisfação. Aumenta a capacidade de atenção e concentração na realização de tarefas, aumenta e desperta sentimentos e sensações psoitivas (prazer, alegria, partilha, etc..)
Apreciar o que fazemos com sucesso
Ao pensarmos e analisarmos os sucessos anteriores, fortalecemos a nossa confiança e auto-estima, verificamos que conseguimos e fomos capazes de superior obstáculos e adversidades com sucesso e confiança. Os sucessos anteriores dão-nos força para abraçar novos projectos e iniciativas.
O reconhecimento dos outros (pais, amigos, familiares, conhecidos) também é importante, mas o reconhecimento que cada um faz dos sucessos pessoais é fundamental.
Contactar com pessoas
Conviver com outras pessoas (amigos, familiares) é fundamental.
A confiança para sair de casa e conhecer outras pessoas, pessoas novas aumenta esta interacção social. Os outros são essenciais para a partilha de experiências, para obter apoio e reconhecimento, e se ser feliz socialmente.
Participar em actividades (desporto, lazer, acontecimentos culturais e sociais) é uma forma de interagir e conviver.
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